Osnovnih principa vežbanja joga položaja ima dosta, različiti autori naglašavaju različite principe. Mi ćemo pokušati da ih obuhvatimo što više, jer verujemo da su svi važni, a vi ste slobodni da ovu našu listu dopunjujete.

Trikonasana je jedna od osnovnih asana, radi se često na časovima i smatra se da je mogu raditi i početnici. Ipak, nije baš tako jednostavna. U tekstu objašnjavamo razvoj i detaljna poravnanja.

Osam krakova joge opisuju put (kraljevske) Radža joge. Drugačije se zove i aštanga joga (ashta znači 8 na sanskritu). Ovih 8 grana joge se prvi put opisuju u Patanđalijevim Joga sutrama i bitan su deo joga tradicije, filozofije i prakse.

Poravnanja su u jogi veoma važna i služe nam da bi pozu mogli da uradimo bezbedno i ispravno. Da li je to baš tako? Poravnanja su, zapravo, kompleksna tema, a neke osnovne stvari pokušala sam da objasnim u tekstu.

Kako da radite kobru pravilno i na način da vas ne bole leđa. Osnovne instrukcije i poravnanja koja će vam pomoći da kobra bude stabilnija i udobnija.

Backbend asane, ili ekstenzije kičme, spadaju u ključne pozicije u jogi, koje otvaraju prednji deo tela i jačaju zadnji lanac mišića. Jedno od pitanja oko kojih se najviše spori u jogi je: Da li zadnjica treba biti stegnuta ili opuštena tokom izvođenja ovih asana?